Моя убойная тренировка на бицепс для тех, у кого худые руки. Впервые получаю комплименты

У меня всю жизнь были тонкие руки, но за последние три месяца я впервые добился прогресса, о котором раньше и не мечтал. Даже на случайных фото они наконец выглядят крупными, проступил рельеф. Хотя всю жизнь винил долговязую генетику и думал, что никогда не добьюсь эффектного силуэта. Когда сел и внимательно изучил анатомию рук, собрал рабочую...