Я перестал тренировать ноги из-за травмы. А потом нашёл эту разминку и теперь бью рекорды

Три месяца назад тренировка на ноги стала, как мне тогда казалось, последней. На приседе я почувствовал стреляющую боль в колене, а после попытки сделать выпады понял, что от ощущения штыка в ноге избавиться невозможно. Взял перерыв на пару недель, чтобы разобраться в причине. О силе хорошей растяжки давно известно, потому начал копать в эту сторону....