Наверное, все знают это чувство, когда садишься на минутку позалипать в телефон, а очухиваешься через два часа, прокручивая ленту в соцсетях? А еще когда смотришь на бардак в комнате и думаешь: с чего бы здесь начать? Сейчас расскажем, как превратить смартфон из зависимости в полезный инструмент против прокрастинации.
Если установить на смартфон специальные приложения, то они будут не воровать время, а даже наоборот, его экономить. Рассказываем про пять умных помощников, которые научат вас держать себя в фокусе и концентрироваться на рабочих задачах.
Как правильно дышать: One Sec
Это приложение помогает справиться с импульсивным залипанием в телефоне. И если вы склонны открывать соцсети на автопилоте, то оно точно для вас.
Разработчики обещают снижение экранного времени в несколько раз. Изображение: One Sec
Как работает: перед тем как открыть TikTok или другую социальную сеть, приложение вмешивается в процесс: просит подождать 5 секунд и сделать вдох. За это время мозг успевает проанализировать происходящее и понять: правда ли сейчас это нужно? Зачастую ответ оказывается отрицательным.
Идеально для тех, кто приходит в себя только через пару часов бесконечного скроллинга. Официальный сайт тут.
❗ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ КАНАЛ В ДЗЕНЕ И ЧИТАЙ КРУТЫЕ СТАТЬИ БЕСПЛАТНО
Ставим напоминание об уборке: Tody
Это приложение помнит про уборку за вас и превращает рутину в забавную игру.
Заниматься уборкой теперь одно удовольствие. Изображение: todyapp.com
Как работает: один раз задаете, как часто нужно мыть пол или чистить микроволновку, дальше приложение само напомнит об этом в нужный момент. Выполняете задачи и получаете очки. Отличный вариант для тех, кто замечает пыль только когда на ней уже можно рисовать. Качаем отсюда.
Список дел для тех, кто ненавидит списки: Taskade
Если вы ненавидите унылые списки дел, Taskade вам точно понравится. Приложение помогает организовать задачи визуально через карточки и схемы.
Задачи можно синхронизировать между всеми устройствами. Изображение: apple.com
Как работает: можно превратить задачи в майнд-карту, доску с карточками или проект с подзадачами. Все получается наглядно и аккуратно, без нагромождения текста.
❗ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ СУНДУК АЛИБАБЫ. ТАМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДЯТ ПОДБОРКИ САМЫХ ЛУЧШИХ ТОВАРОВ С АЛИЭКСПРЕСС
Идеально для визуалов, чей мозг мыслит схемами, а не абзацами. Официальный сайт по этой ссылке.
Заботимся о себе в формате тамагочи: Finch
Finch превращает заботу о себе в игру, где главный герой — ваш виртуальный питомец. Вернее, проекция вашего здоровья в виде компьютерного персонажа.
Вы следите за собой, а тамагочи вас вдохновляет. Изображение: apple.com
Как работает: у вас есть пингвин, который растет и радуется, когда вы выполняете простые задачи вроде «выпить воды», «сделать зарядку» или «записать хорошую мысль». Приложение поощряет полезные привычки и дает быстрый дофамин за то, что мы часто откладываем.
Подходит тем, кому заботиться о пингвине проще и веселее, чем о себе. Завести животное можно здесь.
Избавляемся от “паралича воли”: Goblin Tools
Goblin Tools создано для тех, кто замирает перед большими задачами и не знает, с чего начинать.
На значке гоблин, а под капотом полезные функции. Изображение: wilx.com
Как работает: вы пишете приложению огромную, страшную задачу, а оно разбивает ее на крошечные шаги: от «взять мусорный пакет» до «похвалить себя». Такой подход снимает ступор и возвращает ощущение контроля.
❗ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ AppleInsider.ru. ТАМ КУДА БОЛЬШЕ КОНТЕНТА, ЧЕМ НА САЙТЕ
Незаменимо для тех, кто теряется перед планированием масштабных дел. Все инструменты тут.
Иногда, чтобы стать собраннее, не нужен героизм, а достаточно всего пары умных приложений. Они не дают бесполезных советов, а просто помогают воспитать в себе дисциплину, любовь к правильным привычкам, а также учат хотя бы немного заботиться о себе.
Подборка приложений, которые лечат прокрастинацию
